養生功系列一之基本三式又名懶人三式(一. 來留去送 二. 神龍擺尾 三. 開窗望月)此套路是為時下一般工作忙碌之人而設計, 動作簡單, 方便練習, 費時不多,每天只要五分鐘的時間,持之以恆,即能強健關節筋骨,促進血氣流暢,保持臟腑機能活躍.此三式的運作要求呼吸柔和,動作輕緩,收放自如,全身放鬆,剛柔並濟,柔軟緩慢為最佳練「氣」状態.
入門七式 (Level 1 Seven Styles)
-->
坐來探渾帶神開
馬留囊水馬龍窗
觀去取摸歸擺望
禪送物魚槽尾月
入門七式混含着氣功,太極,洪家,蔡李佛和詠春拳等手法技巧,非常有助於筋骨關節,頭腦及腰部的鍛煉,並促進血氣循環流暢,臟腑機能活躍.此七式的運作要求呼吸柔和,動作輕緩,收放自如,全身放鬆,剛柔並濟,柔軟緩慢為最佳練「氣」状態.
No comments:
Post a Comment